樱桃是一种非常美观又好吃的水果，它外表多为鲜红色，而且个头娇小，看上去特别漂亮。樱桃除了美丽的外表以外，还含有多种对人体有益的营养成分，樱桃性热味甘，有补充体内对铁元素的需求作用，还有益气健脾、和胃祛风湿的功效。经常食用还可以健脑益智、养颜驻容、去皱消斑、促进血红蛋白再生、肤红润嫩白的功效。

樱桃中还含有花青素，是 的抗氧化剂元素，常吃樱桃对于女性有美容的效果，还有效防止皮肤组织衰老，让肌肤看起来有活力，年轻，因此樱桃也被称为“美容之果”。但樱桃在食用时也有一些禁忌，建议大家在食用樱桃以前能对它的功效与禁忌多做了解。下面小编就从中医营养学的角度来看看樱桃的功效与作用，樱桃的禁忌人群有哪些！

　　调理肠胃；樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用-克樱桃可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　美容养颜

　　樱桃是一种能美容养颜的水果，它含有的胡萝卜素和维生素c以及天然糖类成分和果酸等营养物质，都能促进人类皮肤细胞再生，而且能防止色素淤积，经常食用可以美白淡斑也能滋养肌肤。另外把新鲜的樱桃取出果汁以后直接涂抹在面部皮肤上，还能去除痘印淡化色斑。

　　抗贫血，促进血液生成

　　樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　促进角质层形成

　　樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　食用樱桃人群禁忌：宜食的人群有小儿麻疹面色无华、体质虚弱、软弱无力者、四肢麻木、风湿腰腿痛、瘫痪者、消化不良、饮食不香者、对头发有要求者都可以食用樱桃，但是要注意食用的量，不能吃的太多，会上火的哦。

　　忌食的人群有糖尿病患者、热性病者、虚热咳嗽者，因为樱桃性热，所以有些人群是不适合食用的，在加上有一定量的氰甙，还要注意食用的量，不要食用的太多了，不然会引起铁中*或氢氧化物中*的，因此，小孩一定要在大人的监督下食用，大人就自己自觉监督吧。

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