都揉进了家与爱的味道

每一道用心的菜

一年四季，在实幼

一日三餐两点

美

好

食

光

心里有光，慢食三餐

一起烹饪童年的味道

平凡的每一天都要好好吃饭哟

来看看我们本周的美食分享吧~

Nice

Day~

美

食

计

划

08:30一顿美味的早餐开启美好的一天~~~

12:00那些“我”为你烹饪的食物，是写给你最美的情书~~

15:00从早上开始就在期待与你的约会——我的午点

星期一（12月6日）

早餐：小米绿豆粥、小笼包、牛奶

早点：水果（香蕉、苹果）

午餐：米饭、滑溜肉片、清蒸豆腐鱼、豆苗鸡蛋汤

午点：牛奶、千层酥

晚餐食材推荐：芹菜、茶树菇、猪肝、板栗、葡萄、牛奶

星期二（12月7日）

早餐：西红柿鸡蛋面、牛奶

早点：水果（青枣、桔子）

午餐：二米饭、香菇炒白菜、宫保

鸡丁、紫菜虾皮汤

午点：牛奶、葱香花卷

晚餐食材推荐：菠菜、白萝卜、*豆芽、

紫薯、木瓜、牛奶

享

受

此

刻

食物的力量

明天还想吃肉

吃饱饱，没烦恼

卡路里充值成功

左右滑动查看

星期三（12月8日）

早餐：肉末粉、牛奶

早点：水果（梨、火龙果）

午餐：米饭、卷心菜炒鸡蛋、炒三丁、玉米排骨汤

午点：牛奶、牛角面包

晚餐食材推荐：木耳菜、丝瓜、黑米、鹅肉、苹果、牛奶

星期四（12月9日）

早餐：肉末豆花面、牛奶

早点：水果（香蕉、橙子）

午餐：荞麦饭、粉丝娃娃菜、土豆红烧肉、三鲜汤

午点：牛奶、鸡蛋饼

晚餐食材推荐：冬瓜、芥蓝菜、香菇、

松子、车厘子、牛奶

享

受

此

刻

食物的力量

明天还想吃肉

吃饱饱，没烦恼

卡路里充值成功

左右滑动查看

星期五（12月10日）

早餐：豌豆肉末糯米饭、牛奶

早点：水果（柚子、哈密瓜）

午餐：米饭、彩色牛肉丝、肉段烧茄子、海鲜什锦羹

午点：牛奶、古早蛋糕

晚餐食材推荐：西兰花、青菜、茭白、河虾、草莓、牛奶

蔬菜餐餐有水果天天有

牛奶天天有蛋类天天有

鱼虾每周有禽类每周有

畜类每周有菌藻每周有

肝血每周有

坚果种子每周有

薯类杂豆粗粮隔日有

大豆制品尽可有

美好生活的秘诀就在于

转载请注明:http://www.dingweis.com/ytgx/460573.html