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说到童颜女神，不得不提一下韩国“童颜”女星代表：全度妍。

作为韩国最具代表性的女演员之一，从《伤心街角恋人》到《男与女》《人间失格》等作品，从电影到电视剧，她总能凭借特有清淡素雅的气质，大胆而细腻的演技吸引观众的注意力，让人有一种欲语还休有力量的感动，都离不开她的电影价值观：

“为了好作品宁可扮演配角”

抛开她的作品和演技不谈，作为韩国最出色的演技派演员之一，小编今天给大家扒一扒这位身为演艺圈“童颜长老”的代表，从模特到戛纳影后，出道几十年，近50岁的年纪，皮肤依旧保持着时刻散发出由内而外的清透与自然，极致般的保养之道自然离不开她日常坚持护肤的小秘诀。

坚持普拉提运动

作为“童颜代表”的女明星，全度妍在自我形象管理上十分严格自律，从不放松对自己的要求，即使年近50岁的年纪，皮肤依旧白皙光滑，紧致细腻，身材更是好的无话可说。

就像在出席某活动现场，她身穿一袭香槟色“卟啉卟啉”般闪亮的礼服裙，气质优雅，显得肤色白皙透亮，身形的线条可以说堪比20多岁的年轻人，这些都离不开她日常坚持练习普拉提运动来锻炼肌肉，以此保持身形完美的线条。

众所周知，运动是最好的护肤品。它不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。就像全度妍一样，每天坚持30分钟运动锻炼，不管是有氧还是无氧，都可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果。运动后，肌肤看上去格外容光焕发，红润有光泽，皮肤变得更加紧实饱满。

普拉提动作要点：

首先，准备动作，收紧腹部。在保持核心收紧稳定的情况下，抬双腿向上，在整个交换的过程中，始终保持这种状态。

后腰下背部始终紧贴垫子，保持腰椎稳定，保持骨盆稳定。

当拉上方腿向额头靠近时，控制下方腿保持原来的高度，不要跟着向上移动。

上方腿向额头移动的过程中，如果腿后侧太紧，可以微屈膝盖，不要朝前伸。

不要耸肩，不要含胸。

不要耸肩，同时卷腹是腹部收紧，而不是含胸，更不要用肩颈代偿腹部力量。

除此之外，全度妍透露自己平时还会登山、竞走等运动来维持身形曲线，促进血液循环并让污垢随着汗液排出。

遍冲洗洁面法

从出道至今，她的皮肤给人感觉一直都是那么地清透闪亮，都离不开她日常护肤中的“童颜”保养小秘诀：遍冲洗洁面法。

所以，关于她“遍冲洗洁面法”，小编给大家挖到她的清洁流程：

首先，先使用泡沫洁面乳将肌肤表面的污垢清洗干净。

然后，用干净的热水+精油，把脸上肌肤的油脂充分溶解。

最后，用冷、热水交替各自冲洗30遍。

tips：清洗的时候，谨记不要用手掌使劲揉搓脸部，用双手捧着水以“泼水”方式去清洗，避免造成不必要的干纹和细纹。

睡前敷面膜

另外，她透露皮肤比较干燥的时候，她会睡前敷面膜，保持脸部水润的感觉。

睡眠面膜使用小技巧：

取适量睡眠面膜，用点式涂抹均匀（大概樱桃般大小即可）。

不要涂抹太厚，以免堵塞毛孔；涂上薄薄一层，静待20分钟左右再去睡眠即可。

睡眠面膜不一定要在晚上使用，也可以在白天午休时间使用，清洁完毕，利用午休时间，敷脸30分钟后洗脸，护肤步骤不能少，爽肤水——乳液——面霜等护肤品，可以帮助肌肤得到更好的滋润，将睡眠面膜养分发挥到极致。

每天保持充足的水分

相比现在很多人喜欢喝奶茶也会胖的仙女，一向保养有道的女明星都透露过自己的冻龄秘诀是：每天保持充足的水分。

“童颜代表”全度妍自然也不例外，她早就透露过自己每天都会保持充足的水分，让皮肤和身体保持健康水润的状态，更好促进新陈代谢。

每日喝水量要够。

不要等口渴了再喝水。

饮料不能代替白开水。

不得不佩服，年近50岁的她，可以把一个女人的风情与美艳惊艳了众人，美得让人忘记了她的年龄。

正如她除了用心演好角色之外，坚信女人的魅力不仅于颜值和年龄，从内而外散发出清透水润的美丽，展现出女性每个年龄阶段各自不同的魅力与韵味，相比容貌上的美丽动人，女人自律的力量比“驻颜有术”的秘籍更有魅力：

“我想随着年龄变老，不想抗拒岁月。”

好了，今天的护肤保养的内容就分享到这里了，关于护肤保养，欢迎在评论区留言。

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