提到常见的慢性疾病，相信大家第一时间想到的是三高，也就是高血压，高血脂和高血糖，这些年来又出现了第四高，那就是高尿酸。

尿酸是嘌呤代谢的产物，如果体内有过多的嘌呤物质，就会形成更多的尿酸，从而诱发高尿酸血症。

也许大多数人对这种症状不太了解，所以他们不会在意是否被告知他们有高尿酸。体内尿酸的持续增加可能会诱发痛风或其他并发症，其后果非常严重。

尿酸高有什么危害？

1.诱发痛风

尿酸高是会引起痛风症状，当病情发展到一定程度时，可形成痛风性关节炎疾病，发病部位为手指关节、裸关节、膝关节等，会有剧烈的疼痛症状。当出现急性发作时，发病部位会有红肿热痛症状。

如果患者没有痛风的发作，只是尿酸增高合并发热，医院就诊，排除是否存在感染性疾病或者一些其他风湿病、肿瘤性疾病。

2.诱发心脑血管疾病

尿酸高容易出现高尿酸血症，而高尿酸血症是诱发动脉硬化的一个主要因素。所以尿酸高会危害心脑血管健康，诱发脑卒中、高血压、糖尿病、心衰等疾病。高尿酸血症也是诱发冠心病死亡的危险因素之一。

特别是一些中老年人群，一旦出现尿酸高的情况，一定要及时进行调理，平时多吃一些有利于降低尿酸的食物，减少动物的肝脏、豆类等食物的摄入。

3.危害肾脏功能

大部分尿酸都是由肾脏排出体外，如果尿酸过高滞留过多对肾功能会产生负面影响，长期尿酸过高，肾脏的正常功能就会受到破坏，无法正常的运作，也会导致肾脏疾病，如肾结石肾衰竭或尿毒症等。

4.关节炎

长时间高尿酸会引发关节炎，很多人关节受到损伤和高尿酸发展出现痛风石有关，痛风石体积增大，慢慢损伤关节，关节也会产生炎症，甚至有关节畸形这种情况。

为了保持身体健康状态，发现疾病信号第一时间采取治疗措施，通过保护关节，控制尿酸浓度来减轻身体的不适感，否则疾病不断发展，关节炎性病变加重，正常生活会受影响。

苦瓜能降尿酸吗？

近年来，高尿酸血症发病率日益走高，成为继高血糖、高血压、高血脂之后的“第四高”。

据了解我国的高尿酸血症患者超过1.8亿，稳定尿酸水平已经成为日常工作的重中之重，有人说，吃苦瓜有助于降尿酸，这是真的吗？

尿酸是嘌呤代谢产物，高尿酸血症或者是痛风的患者饮食方面要注意低嘌呤饮食，苦瓜属于低嘌呤的蔬菜，尿酸高的患者是可以吃的。

苦瓜是一种脂肪含量低，清热去火的食物，他能够帮到大家的就是生机消暑、促进食欲、预防糖尿病、增强免疫力、排毒养颜，并没有降尿酸的功效。

体内尿酸过高大多，是因为摄入了太多产生尿酸的食物，也可能是肾脏出现了损伤，导致尿酸无法排泄掉。

医生提醒：这7种食物才是降尿酸能手，平时不妨多尝试

1.玉米须

对于老百姓来说，玉米须可是最为熟悉的一种物质，可以在日常生活中用玉米须泡水喝，因为玉米须有健脾利尿、调节尿液酸碱度的作用。

能够帮助大家保养肾脏，调节尿液中尿酸的含量，及时把体内的尿酸排出体外，达到平衡尿酸的作用。

2.葛根

葛根可能有降低尿酸的作用。，葛根是一种相对安全的中药。这种中药具有益气补血、减少体内过多代谢物的功效。葛根可以降低血尿酸。葛根在降低血尿酸方面的主要作用可能对人体有较好的影响。

3.冬瓜

冬瓜降尿酸也是非常好的，冬瓜里面富含膳食纤维和维生素，能为我们身体提供丰富的营养物质。

而且冬瓜含有的钾元素多钠元素少，能起到利尿消肿的效果，有助于降尿酸，而且冬瓜嘌呤含量低，吃了不会增加尿酸含量。

4.樱桃

不要小看樱桃，樱桃对于尿酸高人群作用太大了，樱桃可以起到补铁，还含有大量的花青素、花色素、维生素E等等抗氧化剂。

尤其里面的花青素能起到降低尿酸的功效，坚持吃一段时间的樱桃可以明显发现尿酸含量下降，各种关节疼痛减轻。

5.莲藕

莲藕可以中和体内的酸性物质，促进尿酸的排出，还能促进钠和尿酸盐的排出。

其中的膳食纤维，还能够减少身体对胆固醇的吸收，帮助对预防痛风和其他一些代谢性问题。值得提醒的是，建议大家清炒莲藕，不要拿来涮火锅吃。

6.芹菜

芹菜也是我们在生活中会食用到的蔬菜，它可是天然的利尿剂，里面含有钾元素，以及食物纤维等。

不仅有助于利尿，有助于尿酸的排出，而且芹菜嘌呤的含量并不是特别的高，芹菜属于低嘌呤食物。

7.薏米

很多人都知道薏米有除湿的作用。其实高尿酸的人可以吃薏米。薏米不仅除湿，还具有健脾利湿的功效。高尿酸人群食用薏米，可以降低尿酸，也有保健作用。

延伸：导致尿酸升高的食物有哪些？

1.动物肝脏

中国菜中有许多用动物内脏制成的美食，如爆炒腰花、炒猪肝、夫妻肺片等，深受老百姓的喜爱，但这些食物并不是每个人都适合食用。

动物内脏中除了有高含量的胆固醇和脂肪以外，还有很高含量的嘌呤。高尿酸血症患者食用后，会加重痛风症状，应当避免食用。

2.酒

饮酒是痛风发作的重要诱因之一。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄；乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。

同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期饮酒可发生高尿酸血症，所以痛风病人最好戒酒。

3.豆芽

豆芽是一种廉价且美味的食物，也受到了众多老百姓的喜欢，但是豆芽中却含有丰富的嘌呤物质，特别是发芽的豆芽，里面的嘌呤物质会更高。

长期吃豆芽也会导致血液中的尿酸含量升高，从而引发痛风、肾脏衰竭等众多疾病。#爱乐养生#