每周

食谱

每日美食，是记忆中熟悉的味道，是妈妈的味道，是爱的味道。

合理健康的膳食搭配

既能舒缓心情，

也能提高机体抵抗力。

1

周一

早点：牛奶（鲜）、红糖馒头

午餐：托小班：蜂蜜苹果咖喱鸡米

中大班：蜂蜜苹果咖喱鸡丁

肉末烧茄子

白芝麻荷兰豆

鲜汤菌菇煲

金银饭

午点：三鲜片儿汤、酱香素鸭

水果：冬枣

贫血体弱儿加餐：蜂蜜苹果咖喱鸡丁

过敏餐：青椒炒茄子

2

周二

Sweetday

早餐：牛奶（鲜）、原味吐司

午餐：托小班：多彩龙利鱼丁

中大班：多彩龙利鱼块

三鲜芦笋

香炒西葫芦

补钙筋骨汤

香软米饭

午点：青蒜鸭血汤、蜜豆包

水果：千禧圣女果

贫血体弱儿加餐：多彩龙利鱼丁

过敏餐：清蒸牛肉圆

3

周三

早点：牛奶（鲜）、小烧麦

午餐：托小班：荔浦芋头小肉丁

中大班：荔浦芋头红烧肉块

茭白牛肉丝

蚝油生菜

翡翠银鱼羹

高粱饭

午点：椰汁西米露、鲜汁蒸饺

水果：阳光玫瑰葡萄

贫血体弱儿加餐：芋头红烧小肉

过敏餐：荔浦芋头红烧鸭肉、番茄山药汤

4

周四

Sweetday

早点：牛奶（鲜）、谷物麦圈

午餐：托小班：意大利传统肉酱通心粉

中大班：意大利传统肉酱通心粉

枸杞秀珍菇肋排汤

红枣血糯葡萄干甜饭

午点：粟米鸭肉粥、白糖南瓜

水果：红富士

贫血体弱儿加餐：奶香小刀切

过敏餐：枸杞秀珍菇鸡丝汤

5

周五

早餐：托小班：牛奶（鲜）、小笼包

中大班：牛奶、豆浆、自助小点心

午餐：自助餐：

蝴蝶凤尾虾

梅菜扣肉

四喜烤麸

油焖竹笋

咖喱土豆牛腩

欧式烤肠

小白菜面筋老母鸡汤

新加坡包菜炒饭

生日蛋糕

午点：奶香红豆沙小圆子

水果：车厘子、菠萝蜜、小砂糖橘

贫血体弱儿加餐：蜜汁红枣

过敏餐：上海菜炒饭、彩椒西芹

营养数据(平均每人每日摄入量):

能量.47kcal、蛋白质54.76g/d、脂肪46.31g/d、碳水化合物.03g/d、VA.06ug/d、钙.73mg/d、锌6.23mg/d、铁11.21mg/d、VB1(0.71mg/d)、VB2(0.68mg/d)、VC(48.82mg/d)。

撰稿：胡雯

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