孕妇需要进行大量的身体检查，这样才能保证胎儿的健康发育。如果检查后身体出现异常，可以及时通过饮食或药物缓解，保证宝宝的健康出生。怀孕后，很多孕妇都会出现血糖升高的问题。这个时候很多人都会担心，因为长时间接触高血糖对于孕妇或者胎儿来说都不好，所以大家要多注意治疗方法，这样身体才能尽快恢复。那么，适合孕妇吃的八种降糖水果有哪些呢？孕妇血糖高该怎么办？

适合孕妇吃的八种降糖水果有哪些？

1.柚子

怀孕期间适当吃柚子不会导致肥胖和血糖升高，反而会有降血糖的作用。中医认为，柚子有健胃消食的功效，可以缓解各种因素引起的咽喉肿痛。孕妇可以直接吃柚子，或者将柚子榨成汁喝。它含有大量类似胰岛素的成分，可以降低血糖。

2.苹果

苹果富含果胶和可溶性纤维，可以降低血糖浓度，调节血糖水平，保证血糖平衡稳定。孕妇常吃苹果还可以降低患心脏病的风险。而且，苹果还有润肠通便的作用。多吃不会引起便秘，并能保持大便通畅，及时排除人体排泄物。

3.猕猴桃

猕猴桃热量低、糖分低，营养价值丰富，尤其是其含有的维生素C和矿物质，可以改善高血糖引起的烦躁、口渴，适合妊娠期糖尿病。

4.石榴

石榴富含铬，参与脂肪和糖的代谢，是糖耐量因子的主要成分，适合糖尿病患者食用。妊娠糖尿病患者可以直接生吃石榴汁或喝石榴汁。其中所含的抗氧化剂可以预防糖尿病发展为心血管疾病。

5.草莓

草莓虽然甜，但含糖量并不高。尤其是其中所含的天冬氨酸，可以清除体内有害的重金属离子，可以辅助治疗妊娠期糖尿病。草莓中所含的胡萝卜素在小肠中可转化为维生素A，具有养肝明目、滋养调节胃肠道和贫血的作用，并可预防坏血病、冠心病和动脉硬化。

6.雪莲果

雪莲果果脆、香甜、爽口，含有人体所需的氨基酸、蛋白质、无机盐和维生素。雪莲果是所有植物中低聚果糖含量最高的。纯度高、热量低，属于水溶性膳食纤维。另外，所含的碳水化合物不会被人体吸收，因此适合肥胖孕妇和糖尿病患者。

7.樱桃

樱桃是低糖水果，经常食用可以美容养颜，其所含的果胶有利于增加胰岛素分泌。它还可以使血糖平稳下降。

8.无花果

无花果含糖量低，富含高纤维晶体。血糖高的孕妇可以适量吃一些无花果，不仅不会升高血糖，还能促进消化功能，防止便秘。

孕妇血糖高该怎么办？

1.控制饮食

学会在生活中控制是帮助孕妇控制高血糖的第一步，因为不良的饮食习惯是导致高血糖的常见原因之一，建议大家在生活中多加注意，尽量在生活中养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，避免一切含糖量过高的食物，避免暴饮暴食。

2.运动

怀孕后，很多孕妇都会减少运动量，但是长期缺乏运动会对身体造成很大的影响，而且还会引起血糖高的问题，所以大家在生活中最好多运动。通过积极的锻炼习惯，提高身体素质，摆脱高血糖带来的伤害。

3.少吃多餐

生活中学会运用少食多餐的方法，是帮助孕妇在补充营养的同时避免高血糖最常见的方法，因为这种方法可以帮助患者在短时间内调整好身体，不会因为吃太多食物而导致高血糖。建议有高血糖问题的孕妇使用。

4.调节情绪

不良情绪会影响内分泌，导致高血糖等问题。所以，大家在生活中最好注意个人情绪的调节，用平和的心态去面对怀孕，这样才能让高血糖的问题远离大家。

5.药物干预

经过一周的饮食调理和运动后，如果患者血糖仍不能控制在理想范围内，则应考虑加用胰岛素或口服降糖药物，其中较为常见且应用广泛的药物是胰岛素。

总结：

如果孕妇血糖高，首先要控制饮食。还要做出一些食物选择。例如，不要吃太多含糖量高的食物、淀粉含量高的水果或蔬菜。还可以适当吃一些低糖的水果，避免高糖、高脂肪的食物，以免增加胰岛的负担。另外，将体重控制在标准范围内，适当运动，以改善胰岛素分泌。