当前位置: 樱桃 >> 樱桃剧情 >> 赶紧测测你的身体有*无*小编教你怎么解决
世界卫生组织经过调查,健康人仅占人群总数的5%,被确诊患有各种疾病的,占人群总数的20%,处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。我国亚健康人群也是一样,所以应该有13*75%=9.75亿!下面我们先来简单测试一下自己的身体已经堆积了多少*素!
1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分
2、梳头发时持续掉头发。5分
3、患有风湿症。10分
4、腰腹部出现赘肉。10分
5、经常发生便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、脸部皮肤粗糙。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。5分
10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少,味如嚼蜡。10分
12、经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦。10分
13、免疫力下降,春秋流感一来,难逃“流”运。5分
说明:
1、如果累积总分超过20分,就表明体内已有少量*素堆积;
2、如果累积总分超过40分,说明体内*素堆积已较为严重;
3、如果累积总分超过60分,体内已经有大量的*素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状。
身体自己就能搞定排*
目前市场上有关排*的保健品也是琳琅满目,但是大夫表示,其实人体就有一套很好的排*系统,只要我们懂得正确的排*方法一样可以达到排出*素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排*措施。
1、肺部排*
肺脏是最易积存*素的器官之一,每天的呼吸将约升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到 ,有*物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排*措施:此时可借助咳嗽清除肺部的*素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排*。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2、肾脏排*
肾脏是排*的重要器官,它过滤血液中的*素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
排*措施:不要憋尿。尿液中*素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释*素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的*素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃*瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排*。
3、大肠排*
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有*物质,再加上随食物或空气进入人体的有*物质,需要尽快排出体外。
排*措施:饮水冲洗肠道。肠道中的粪便*素甚多,如 氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除*素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。
4、肝脏排*
肝脏是人体 的解*器官,各种*素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无*或低*物质。
排*措施:体育锻炼。体育锻炼是 的排*运动,通过把压力施加到肝脏等解*器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排*。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解*功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有*物质。
5、皮肤排*
皮肤是人体 的排*器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的*素。
排*措施:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周 还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排*养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排*,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的*素。
夏日调整身心4个活力排*方案
你需要对身体进行一次排*大扫除,从紧张和压力中释放出来,让自己变得更漂亮。下面就集中介绍5种排*的方法,希望经过休整,大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。
1食物排*法:
在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理*素。
A起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。
B肝脏是解*的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
C尽情享受蔬菜和水果,高解*的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、*瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。
TIPS:使用食物排*的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除*素,会导致头痛、疲乏。
2运动排*法:
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
A每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
B练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
C洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
D运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝 饮料。市场上的运动型饮料,在排*的几天里 不要饮用。
3美容排*法:
皮肤是身体排*的重要途径,而当体内*素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中*的迹象。
A身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排*的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有*废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
B每星期敷1-2次具有排*功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将*素排出。
4泡澡排*法:
泡澡 是帮助肌肤排*的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的 化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排*泡澡的 ,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排*效果。
以下是具有排*功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处,希望对各位MM们有所帮助。
1.蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身,排*养颜的佳品。
功效:对润肺止咳,润畅通便,排*养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。
适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2.胡萝卜
味甘,性良,养血排*,健脾健胃的有效解*食物。
功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的*褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3.海带
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排*、通便的理想排*食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫 多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化,药物中*、浮肿。
4.木耳
味甘,性平,是排*解*,消胃涤肠,和血止血的 食物。
功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。
适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。
5.*瓜
味甘,性平,是具有明显清热解*,生津止渴的排*食物。
功效:*瓜所含的*瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出*素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃*瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
6.苦瓜
味甘,苦,性平,是解*,养颜美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。
7.荔枝
味甘,酸,性温,是解*止泻、生津止渴、排*养颜的理想食物。
功效:荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速*素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效。
适合症状:皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
8.猪血
味甘,性温,是解*清肠,补血养容,排*养颜的理想食物
功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解*清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状:长期接触有害有*粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
9.绿豆
味甘,性凉,是清热解*,去火的常备食品。
功效:常食能帮助排泄体内*素,促进机体的正常代谢。
适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解*功效,可以解除多种*素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排*养颜功效更甚。
10.茶叶
性凉,味甘苦,是清热除烦,消食化积,通利小便的排*卫士。
功效:对醒脑提神,清利头目,清暑解渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质----茶多酚,具有解*作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
11.大蒜
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
12.蘑菇
能帮助排泄体内*素,促进机体的正常代谢。
13.草莓
能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
14.樱桃
能去除*素和不洁的体液,因而对肾脏排*具有相当的辅助功效,同事还有温和的通便作用。
15.葡萄
能帮助肠内粘液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。 的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
16.苹果
含半乳糖,醛酸,能帮助排*,而果胶则能避免食物在肠内腐化,热量也很低。
每天保持愉悦的心情,合理安排饮食以及作息规律,进行一些中医调理!能有效减缓亚健康造成的系列症状,并且调理身体健康状况!
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