文/妈咪必读

不知你们有没有听过这样一句话，“日食一果，百年好活”？

众所周知，水果里面含有大量的维生素，对人体有很大的好处。一般人在平时还喜欢多吃一些水果，来补充人体所需的营养。那针对于孕妇这种特殊人群，就更离不开水果了。

因为孕期妊娠反应，导致孕妈的胃口大不如前，就算之前吃的再多再好，可在怀孕之后，嘴巴却变得挑剔起来。对此，水果就成了孕妈的首选，其中的纤维素对孕妈起到了很大的作用。不仅能够有效地缓解妊娠引起的压迫性便秘问题，而且还能够缓解孕吐，加速孕妈体内的新陈代谢，以免发生水肿。

那水果有这么多好处，孕妈是不是可以多吃呢？

事实上，水果分好多种类，其中这3类水果营养价值虽然很高，却很“伤胎”，早已经被产科医生“拉黑”，孕妈嘴巴再馋也别贪吃哟，不然对胎儿没啥好处。

1、寒性水果：西瓜、香蕉

到了夏天，很多人都喜欢吃西瓜解暑，甜滋滋的味道让人心情大好。有些孕妈更是酷爱西瓜，所以不管是饭前，还是饭后，还是忍不住想要多吃两口。但不得不提醒孕妈的是，西瓜偏寒凉，不建议多吃，过量食用反而会造成宫寒，也有可能增加滑胎的危险。

香蕉也属于寒性水果，少吃可有缓解呕吐的作用，但吃太多就会对身体产生影响了。

2、易上火水果：榴莲、桂圆

水果虽然不能替代三餐中的营养，但它提供的微量元素，却对人体代谢有很大的帮助。就在最近这几年，市面上的水果种类越来越繁多，甚至有些水果的价格也比较偏高。像榴莲、桂圆、菠萝蜜等这种比较少见的热带水果，渐渐成为了女性的最爱。

大多数女性常吃的就是桂圆和榴莲了，这两种水果的味道比较特殊。偏爱的人吃起来觉得是一种享受，让人欲罢不能。有些孕妈对榴莲都有一种热爱，但因为榴莲属于大热水果，吃多了容易上火，还会影响到肠胃功能，也有可能会损伤到血管肌理，过量食用对孕妈本身和胎儿都没有什么好处。

3、“三分毒”水果：李子、杏

由于妊娠反应的缘由，导致很多孕妈特别喜欢吃些酸酸甜甜的水果，像李子和杏就受到了她们的偏爱。有的孕妈一吃就停不下来，但多吃未必是件好事。像宫廷剧中，这类水果经常被有心之人利用进行宫斗，因为不成熟的果实当中含有“毒性”。

其实这也并不是没有科学依据的，这些果实在没完全成熟之前，里面含有“扁桃苷”的成分，一旦被人体摄入，就会分解成氢氰酸，具有很强的毒性，可能会损害到人体神经和免疫功能，所以孕妈还是少吃为好。

像苹果和葡萄、樱桃这类水果，孕妈可以每天食用，对人体有益无害。其中的营养成分对皮肤和内脏都有很大的好处，而且像葡萄和樱桃，还有补血补铁的作用，对胎儿来说更是好处多多。

总之，不管哪类水果，只要适量食用，对人体都是有益而无害的。

不知你在孕期最喜欢吃的是哪类水果呢？

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