导语：现在慢性疾病的种类特别的多，而高血糖和糖尿病就是非常常见的慢性疾病之一，出现糖尿病之后患者比较明显的症状，那就是血糖异常升高，若是血糖长期不受控制，那么就会引起许多不良并发症找上门。

为了远离并发症，平时需要通过合理的方式去调节控制血糖稳定，同时也要讲究饮食的合理性，这样才可以避免血糖过高给身体带来 。

很多糖尿病患者一点甜的都不敢吃，平时看到水果只能流口水，那么糖尿病患者是不是一点水果都不能吃呢？

水果的营养价值比较丰富，每天如果适当地摄入水果，这样可以满足身体所需要的营养物质，特别是维生素可以及时获取，对提高抵抗力和免疫力都有很大的帮助。

若是糖尿病患者长期不吃水果，这样会导致缺乏某种营养，长期如此的话就有可能造成营养不良，同样也会给身体带来负面影响。

对于高血糖和糖尿病患者来说，平时可以根据病情的严重程度，适当的去吃一点水果，而并不是一点水果都不可以吃，否则很有可能会因为缺乏营养物质给身体带来 。以下这三种水果糖友们平时可以放心吃，不但不会影响到血糖值，反而对身体有一定的好处。

糖尿病什么水果都不能吃吗？医生：常吃3种水果，或能助你降血糖

樱桃

樱桃的血糖生成指数是22，含糖量为9.9克/克，而且樱桃含有维生素A、铁、胡萝卜素很高，这些物质都能帮助促进胰岛素的分泌。

樱桃中富含一种花色素苷，可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量，帮助稳定血糖。

苹果

苹果是每个季节都有的水果，它的血糖生成指数是36，这个指数是低血糖生成指数。在流行病学的研究上发现，每天适量地吃苹果，可以调节血糖，保护血管弹性，预防后天的糖尿病，也就是经常说的二型糖尿病。

对于肠道不好的人群，也可以吃苹果，苹果中不仅含有膳食纤维，还有果胶，这两种营养成分一个是可溶性膳食纤维，一个是不可溶性膳食纤维。适量食用，可以达到润肠通便、促进新陈代谢等作用。

猕猴桃

猕猴桃的血糖生成指数是35，含糖量也比较低，而且还富含 ，所以对于糖尿病的防治都有很好的效果，另外，猕猴桃所含有的糖醇类物质肌醇可以调节糖代谢，能起到降血糖的作用。

掌握3大前提，糖友吃水果很安全

水果对于正常的健康人来说是非常美味又有营养的食物，但是对于糖友们来说，如果吃错了水果，那么非常容易导致血糖飙升，还有可能会引发非常严重的后果。

所以，对于糖尿病患者来说，在吃水果时一定要严格掌握以下这几个前提，这样就可以保证吃水果的健康与安全了。

前提一，血糖控制平稳

对于糖尿病患者来说，平时一定要严格控制自己的血糖值，测量血糖值分为随机血糖，餐后血糖以及空腹血糖等等。

平时需要勤测血糖值并且做好记录，如果最近一段时间你的血糖值控制得比较好，那么在吃水果方面可以适当的多吃一点。

前提二，饭后吃

对于糖尿病患者的吃水果时间，建议是在吃饭后的两个小时左右吃此时胃中的食物大多都被排空了，血糖也不会维持太高的水平，所以在此时吃水果的话就相当于加餐，是一个非常不错的选择。

前提三，吃水果的“姿势”

虽然有些水果可以吃，但是也要注意好用量，需要严格控制好用量，像拳头大小的水果吃一个就足够了，平时不要吃热量高，含糖量高的水果。

结语：对于糖尿病患者来说，他们更容易诱发糖尿病并发症，所以在平时一定要严格地控制自己的血糖，这样才可以预防并且远离并发症的出现。平时也需要养成良好的饮食习惯与生活习惯，勤测血糖，要对自己的血糖水平有一个充分的了解，这样才能预防血糖出现波动。