我们每天吃很多食物，不管怎样细嚼慢咽，仍然会有某些附着在肠壁上，很难清除，久而久之就会给身体带来大麻烦。

多喝水是人体排*的重要方法之一，但是单纯的喝水难免有所欠缺。如果早上起来能喝一杯果蔬汁，补充身体所需的水分，促进肠胃蠕动，天长日久、脸色也会越来越漂亮，轻松做个平腹美人。

想要肠道好，美女们应该多吃碱性食物，消脂瘦身我们首选菠菜、*瓜和香蕉。今天给大家分享几款果蔬汁，夏天喝最好不过了。

一、苹果*瓜柳橙汁

材料：*瓜半根、苹果一个、柳橙一个、蜂蜜适量

做法：

1、将*瓜洗净切丁；苹果、柳橙分别洗净去皮、去核，切成小块。

2、将上述食材倒入搅拌机中，加适量的水，开始制作；待果蔬汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

此款果蔬汁清热解*，消肿利尿，对治疗湿热*疸、小便不利有显著效果。适合大部分人饮用，但一次不可饮用过多，否则容易对胃产生刺激。

二、苹果樱桃汁

材料：苹果一个、樱桃4颗、蜂蜜适量

做法：

1、将樱桃洗净去核；苹果洗净去皮、去核，切成小块。

2、将上述食材倒入搅拌机中，加适量的纯净水，开始制作；待果蔬汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

此款果蔬汁具有排*通便、滋润皮肤、延缓衰老的功效，樱桃有很好的美容效果，含铁较高，建议配合VC饮用。

三、*瓜芹菜汁

材料：芹菜一棵、*瓜一根、清水适量

做法：

1、将*瓜洗净，切成小块；芹菜洗净，切段。

2、将上述食材倒入搅拌机中，加适量的纯净水，开始制作；待果蔬汁做好后，倒入杯中搅拌均匀即可。

*瓜能够清热解渴，利水消肿。芹菜富含膳食纤维，能够起到很好的降低血糖的功效。提醒美女们的是，*瓜尾部含有丰富的苦味素，可以抗癌，应多吃；*瓜性寒，胃寒脾虚者不宜多吃。

四、*瓜西瓜汁

材料：西瓜小半个、*瓜一根、蜂蜜适量

做法：

1、将*瓜洗净，切成小块；西瓜去皮去籽，切成小块。

2、将上述食材倒入搅拌机中，加适量的纯净水，开始制作；待果蔬汁做好后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

此款果蔬汁含有丰富的矿物质，具有生津止渴。利尿消肿、降压消烦的功效，夏季冰镇后饮用，味道更佳；为了有效的清洗*瓜上的农药残留，最好用小苏打水浸泡后，再用流水冲洗。

五、芹菜莴笋菠萝汁

材料：莴笋一段、芹菜一根、菠萝小半个、水适量

做法：

1、芹菜洗净切段，莴笋洗净削皮，切块；菠萝去皮，切成小块，盐水浸泡10分钟洗净。

2、将上述食材倒入搅拌机中，加适量的纯净水，开始制作；待果蔬汁做好后，倒入杯中搅拌均匀即可。

此款果蔬汁含有大量的钾与膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、清理体内垃圾、增进食欲。芹菜叶含有丰富的膳食纤维，且含有更多的或萝卜素等，可以同芹菜的茎一起食用。

好了果蔬汁介绍完了，赶紧动手试一下吧，又减脂肪又瘦身呢。