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你的身体有*没*，一看就知道了！编辑/中国道医研究院点击下面链接道家风水秘术

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1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。（5分）

2、梳头时持续掉头发。（5分）

3、患有风湿症。（10分）

4、腰腹部出现赘肉。（10分）

5、经常发生便秘、腹泻。（5分）

6、呼吸道容易「上火」。（5分）

7、脸部皮肤粗糙。（5分）

8、换季时经常皮肤瘙痒。（5分）

9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（5分）

10、无名的火气很大。（5分）

11、进餐甚少，味如嚼蜡。（10分）

12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。（10分）

13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃「流」运。（5分）

说明：

1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量*素堆积；

2、如果累积总分超过40分，说明您体内*素堆积已较为严重；

3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的*素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排*方法推荐。

一、身体自己就能搞定排*

目前市场上有关排*的保健品也是琳琅满目，但是道家养生专家表示，其实人体就有一套很好的排*系统，只要我们懂得正确的排*方法一样可以达到排出*素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排*措施。

1肺部排*

肺脏是最易积存*素的器官之一，每天的呼吸将约升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到 ，有*物质还能潜入血液循环「株连全身」。

排*措施：此时可借助咳嗽清除肺部的*素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排*。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

2肾脏排*

肾脏是排*的重要器官，它过滤血液中的*素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

排*措施：不要憋尿。尿液中*素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释*素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的*素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃*瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排*。

3大肠排*4肝脏排*

肝脏是人体 的解*器官，各种*素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无*或低*物质。

排*措施：体育锻炼。体育锻炼是 的排*运动，通过把压力施加到肝脏等解*器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排*。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解*功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有*物质。

5皮肤排*

皮肤是人体 的排*器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的*素。

排*措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周 还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排*养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排*，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的*素。

二、调整身心的三个排*方案

你需要对身体进行一次排*大扫除，从紧张和压力中释放出来，下面就集中介绍了5种排*的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。

1食物排*法

在5～7天内给你的身体来个大扫除，自我清理*素。

1、起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

2、肝脏是解*的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

3、尽情享受蔬菜和水果，高解*的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、*瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

提醒：使用食物排*的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种「康复危机」，此时肝脏正在努力去除*素，会导致头痛、疲乏。

2运动排*法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝 饮料。市场上的运动型饮料，在排*的几天里 不要饮用。

3泡澡排*法

泡澡 是帮助肌肤排*的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的 化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排*泡澡的 ，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排*效果。

三、纯自然排*法四、每天吃素身体好

改变饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。

我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。

由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的*素渐渐排出，对我来说， 的保养就是吃素了。

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