皱纹的出现不仅会给肌肤和颜值带来巨大的打击，还正式标志着衰老的到来，是无数爱美人士的噩梦。

作为女人容颜的大敌，皱纹的出现让昔日白皙光滑的脸部不再完美，化妆品也无法遮掩皮肤松弛带来的老态和憔悴。随着生活质量的提高，抗衰保养越来越被重视，许多人早早便开始开始保养预防，希望尽可能延缓衰老的到来。

除了使用合适的护肤品，想要延缓衰老，生活中也要做足功课，下面3个不起眼的习惯会加速衰老，需要及时改正。

01饮食不当

俗话说“病从口入”，饮食与衰老之间有着难以分割的密切联系。油炸、高糖、烧烤等食物会加重皮肤负担，产生自由基损伤皮肤细胞膜加速皮肤暗沉甚至衰老。

想要延缓衰老保持皮肤好状态，可多吃一些新鲜水果蔬菜，其中的多种维生素可以为皮肤提供必要的营养元素，维持良好的皮肤状态，同时其中花青素、胡萝卜素之类天然抗氧化食物，可以帮助抵御自由基侵袭，有助于延缓衰老，保持好的皮肤状态。

02情绪不稳定

女性情绪更加敏感，往往会产生更多的不良的情绪。这些情绪会影响身体内分泌，影响健康加速老化，需要及时调整或者选择适当的方式加以排遣。一定要调整自己的心态，可以学习瑜伽或者冥想，保持平静积极的心态，多微笑，少生气，保有豁达开放的心胸，更有助身体内分泌稳定。

03睡眠不足

智能手机出现之后，越来越多的人加入了“熬夜大*”，刷食品、追剧、看小说……各种娱乐应接不暇，往往放下手机就已经接近午夜。睡眠是人体的自然修复期，睡眠中身体自行各项激素进行机体调节，长期睡眠不足会导致面部血液循环受阻，影响皮肤代谢，引发肤色暗沉、皮肤松弛、皱纹等皮肤问题，加速衰老。

女性一定要注意，为了保证皮肤得到 限度的修复， 晚上11点之前就要进入深度睡眠状态，保证充足睡眠，才更有助于维持皮肤健康。

除了生活习惯需要注意，皮肤松弛、皱纹产生都是因为皮下胶原蛋白流失，导致皮肤失去支撑弹性下降。想要补充胶原蛋白，只靠日常饮食远远不够。

皮肤科医生：开水里加1物，天然的“养肤王”，肌肤紧致无皱

这一物就是指富硒液肽其中的小分子胶原蛋白肽和弹性蛋白肽可以直接被人体吸收，经过循环系统运抵皮肤，高效被皮肤利用，提高皮肤弹性和紧致度，从而有效减少细纹减轻皱纹，起到紧致提升面部皮肤的作用，让皮肤更加年轻。

此外，其中硒+针叶樱桃提取物的天然抗氧化组合还可以有效抵御自由基对皮肤的 ，延缓皮肤衰老，同时帮助还原面部沉积 化脂质，匀净肤色，减淡色斑，帮助恢复年轻时通透匀净的好状态。