减肥吃什么？#减肥食物#怎么样掉秤的快？这是大家都想知道的一个重要的问题！如果吃得很少还是掉秤很慢，可能是你选择的食物能量高。下面跟着小编来读读哪些食材加到食谱中，会让你有意外的惊喜：

正常能量的主食：

南瓜，糙米，意面，全麦面包，红薯，紫薯，山药，芋头，燕麦等。

随便吃都能减脂的蔬菜：

西芹，豆芽，芦笋，绿叶菜，*瓜，苦瓜，西葫芦，生菜，皇帝菜等。

减肥期提高饱腹的肉蛋：

深海鱼，鸡胸肉，牛肉，生蚝，扇贝，鲜虾，鸡蛋，螃蟹等。

低糖解馋减脂也能吃的水果：

桃子、樱桃、苹果、樱桃、草莓、火龙果、蓝莓、西柚、番石榴。

减肥期间吃的话不要排斥主食哦，这样能让你保持正常的基础代谢，也能维持姨妈期正常，更重要的是不吃主食可能还会反弹！

如果还想更快的燃脂，可以一周进行4次以上的有氧运动，每次40分钟。

有氧运动的选择有很多，例如hiit运动，跑步，游泳，骑单车，爬山等，都可以，一周也不用太多，保持4次以上就可以了。

朋友们还有什么好吃的的你们也可以评论告诉我哦！期待对你们有点用！