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吃水果能降血糖？相信这类说法对高血糖患者来说简直就是无稽之谈，在他们的认知当中，水果中的糖分是比较多的，大量食用容易让血糖水平紊乱，甚至会加大患心血管疾病，这种说法是否有科学依据呢？今天来大家了解一下。

生活中部分水果的口感是偏甜的，所以高血糖患者一般不敢盲目食用水果，但生活中有些水果不仅不易让血糖升高，反而还能起到降糖的作用，为身体补充维生素的同时还能补充多种营养元素，不妨一起来了解一下。

6种水果或降糖，建议告知父母

1、石榴

石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，特别适合糖尿病患者食用，也能缓解口干舌燥的糖尿病患者。

2、蓝莓

蓝莓中的含糖量较高，所以一直不被看好，但经过研究发现，蓝莓葡萄和苹果中有辅助控糖的物质，蓝莓预防糖尿病的能力高达26%，而其他水果只占2%，与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人，患糖尿病的几率会降低23%。

3、猕猴桃

猕猴桃能起到清热除烦、生津润燥、调中理气的作用，而且猕猴桃特别适合腹型肥胖以及胃部胀气的患者。

4、樱桃

樱桃中的营养价值丰富，其中还含有丰富的维生素E和花青素等营养成分，这类物质不仅能预防血管硬化，还能起到美容养颜的效果。

樱桃进入人体后，会分泌出一种类似于胰岛素的成分，这类物质能帮助降低血糖值，给身体带来好处，我们也可以拿樱桃煮粥喝，也非常不错。

5、菠萝

菠萝的味道酸甜，深受人们喜欢，菠萝中含有丰富的膳食纤维，适当服用能起到润肠通便的效果。

菠萝中含有菠萝阮芬，脂类物质能帮助分解人体内多余的蛋白质，还能提高血流速度，达到消肿去炎症的作用，高血糖人群可以通过吃菠萝平稳血糖值。

6、荔枝

荔枝也是一种非常常见的水果，口感偏甜，深受人们喜欢，但荔枝中的果糖含量偏高，因此高血糖患者不敢食用。

荔枝属于亚热带水果，不仅营养价值丰富，其中还具有一定的药用价值，在降糖方面有着非常显著的效果。

医学专家指出，高血糖或糖尿病患者也可以适当食用荔枝，但是一定要注意摄入量，只要控制在正常范围就可以达到辅助降血糖效果。