水果是每一天都不可缺少的食品，建议大家每天最少吃水果都要达到八两，一年四季都是如此，更且多建议大家吃应季水果。春季干燥，常吃水果可以润燥养肝。有这样6种水果，在早春三月食用在合适不过了。

梨：富含多种酸类，最适合春天使用，有生津润喉、滋养肠胃的良好作用。

草莓：长得漂亮，内含营养，含有极其丰富的维生素C，助消化美白抗衰老，是美丽女士的不二选择。但大家要多注意激素草莓，学会判别。

杨桃：含有丰富的纤维素，含有大量的胡萝卜素，消除炎症，有辅助降低三高的作用，春季养生非常适合。

樱桃：“春果第一枝”，最适合春天食用，果实肥厚，补中益气，健脾开胃。

菠萝：健胃消食、补脾止泻、美白肌肤，早春食用在合适不过了。

甘蔗：甘蔗被称为“补血果”，含糖量最为丰富。

平常多吃水果，还原健康水果。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员王思露

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