说起维生素C相信大家都不会陌生，它是人体必需的微量物质，参与人体多种生化反应，对维持机体生长有至关重要的作用。

但很多人只是笼统地知道维生素C好，至于好在哪里，可能就说不上来了。今天就跟大家聊聊，维生素C有哪些功效，对于减肥又有哪些作用。

维生素C是什么？

维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。

在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。

维生素C可作为营养补充品，在大多数生物体内可借由新陈代谢制造出来，但是有许多例外，比如人类，缺乏维生素C会造成坏血病。

为什么肥胖人群更该补点维生素C？

美国《营养学》杂志刊登一项研究发现：体重超标和肥胖人群，需要摄入更多的维生素C，才能与体重较轻的人有相似的血浆维生素C浓度。在大约在60公斤至90公斤的体重范围内，体重每增加10公斤，每天需要额外摄入10毫克维生素C。也就是说，体重90公斤的人每天需要摄入约毫克的维生素C，才能与一位60公斤的人，每天摄入毫克维生素C，具有相似的血浆维生素C浓度。

一种元素，多种帮助

①加速脂肪燃烧

在代谢过程中，如果肉碱含量不足，会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。而维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。

研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪所消耗的能量有直接的关系，即维生素C浓度越高，体内脂肪通常就越低。在运动时，维生素C摄入不充足的人群燃烧的脂肪会比维生素摄入充足的人相对要少很多。

②提高人体免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，补充维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力。

此外，维生素C还参与免疫球蛋白的合成，能促进干扰素的生成，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。人们在感冒流行季节可以适当补充维生素C，对防治呼吸道感染、预防感冒能起到一定的作用。

③预防动脉硬化

维生素C可以增强血管的组织和减少血液中胆固醇的含量，对于动脉硬化性心脏血管的疾病与高血压、中风等成人病都有很好的预防和治疗效果。

维茨之秘小白饮含有丰富的维生素C

小白饮精选维C含量最高的巴西针叶樱桃，一颗果实就相当于5个橙子的维C含量，每克中维C含量达毫克，是柠檬的31倍，草莓的27倍，猕猴桃的18倍，是名副其实的“天然维生素C之王”。维C是一种很好的抗氧化剂，可以清除人体活动产生的自由基，能美白肌肤、淡化色斑，令肌肤光滑有弹性；

其特有的抗衰老因子（SOD）——超氧化物歧化酶，可有效抵抗外来有害物质的侵袭，能提高人体免疫力，抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，具有延缓衰老的作用。