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自从爱迪生发明了灯泡之后

人类的“寿命”一定程度上延长了

我们可以有更多的时间不去睡觉

睡觉是一件很重要

但又容易被忽视的事情

一份大学生睡眠调研报告显示

有90.7%的大学生存在各种睡眠问题

其中，超过1/3的大学生

每晚超过零点才睡觉

（图源：麦可思数据）

有人说，大学里熬夜是一种常态

甚至是大学生们的“必修课”

每晚躺上床之后，摸出手机

在黑暗的环境中对着微亮的屏幕

看看空间，朋友圈，刷刷微博

或者玩玩游戏，追追美剧

时间就这样一点一点的过去了...

越来越多的人

把熬夜当成家常便饭

每天熬夜玩手机、饿了就吃宵夜

但你们有没有想过

熬夜最直接的坏处是什么...

熬夜使人丑陋！！

前几天网友

彦什么祖

晒出了自己17岁和22岁的对比照片

你们感受下这可怕的差距

▼

......

惊了！现实版彦祖缘何变八戒！？

这背后到底是感情的破裂

还是学业压力的打击！

答案：熬夜

熬夜使人变形啊啊啊

网友纷纷晒出自己

熬夜前后的颜值对比照

堪称毁容现场了

▼

樱桃小伊

或许我们可以认识一下

▼

不是金嘉宁

是这样吗？

▼

姚毛毛

23的我，熬夜四年

（图源：吐槽星君tucaoxingjun）

“熬夜玩手机很开心

变丑就变丑的吧

毕竟我不是靠脸吃饭的”

如果你有这种想法

那你真是太太太太天真了

熬夜不仅使人变得丑陋

最重要的是...

熬夜还会使你没命！！！

▼

真的，虽然小编本人是熬夜大户

但真的奉劝大家能不熬夜就别熬了

身边有太多我们不想看到的例子

▼

每当熬夜熬的太过分

到凌晨两点的时候

四哥的心脏就开始砰砰砰...

想立马跳下床写一封遗书

顺便脑补一万字散文

《假如我的生命只剩三个小时》

现在嘛，大病没多少小病一大堆...

相信不少同学都应该和我一样...

年轻时不睡，老了没得睡

在微博上

关于熬夜、早起的“吐槽”无数

小编不禁想起了一个段子

▼

年轻人不想睡

中年人没得睡

老年人睡不着

其实，不少年轻人现在也没得睡

尤其是那些非常苦逼的专业的同学

一旦工作忙碌起来...

熬夜熬到脱发都是正常...

▲图为TheNationalSurveyEngagement和TheTab网站发布的《各专业每天睡眠时间排名》调查榜单

看完这份榜单感觉自己也离死不远了

自己选的专业哭着也要熬下去...

最近，还发生了一件让人揪心的事情

江苏大学一研究生夜班后猝死...

他是学医的...

▼

3月30日，江苏大学医学院临床医学的研二学生小顾，在医院夜班后不幸猝死。小顾是江苏大学医学院在读硕研二年级的学生，3月30日，医院——医院值班十多个小时后，在交接班时突然晕倒，后经抢救无效死亡。

长时间工作没有休息

多方面的压力

以及先天性的心脏病

都是这件悲剧的导火索

▼

“医院期间，平均每天值班15小时以上，多的时候20小时。”知情人士称，上一次值班是3月23日，第二天中午回家后，小顾身体不适请假半天，“新的带教老师还反复电话催他上班。”

时隔5天之后，再次轮到小顾值班时，据家属称，小顾想“再请假就不好意思了”。随后，悲剧发生了。

据介绍，小顾患有先天性心脏病，医院都知道的，也通过了相关的考核与体检。在初一时，小顾到北京接受过心脏手术，此后状况一直不错。小顾抢救期间，院方给家属介绍的病情是突发肺血管堵塞导致晕厥，后来的死因据介绍是心源性猝死。

而小编看了这位同学的朋友圈

真的太让人心疼了

他从年10月至年1月

曾多次“吐槽”加班生活

小顾部分朋友圈整理：

年10月30日：“事情怎么这么多！多！多！”

年9月16日凌晨4点07分：“一直忙到现在，睡觉！！”

年10月6日凌晨3点43分，朋友圈写道："每次值班，都到这个点才睡。"

11点56分1："28小时班，一刻不停写病历，做操作，开麻方，收病人，抽血气，睡了不到三个钟头，够够的！"

年12月6日20点46分：“天天这个点下班，我还能说啥呢？”

年12月24日15点42分：“下夜班了，你没看错，是下夜班。”

年1月10日14点59分，“下夜班，下夜班。”

在朋友圈中，小顾还写道

▼

“最羡慕那些朝九晚五、有双休、享受法定假期的人。”

部分网友对此事表示愤怒

觉得一些企业拿实习生当免费劳力

休息时间安排不合理导致他们过度劳累

也有网友认为，也有小顾本身的问题

先照顾自己的身体才是首要的

这样是对自己和对病人都不负责的行为

小编只想说

难啊难，人在江湖身不由己

能早睡就早睡吧

最健康的作息时间表是怎样的

网上有很多劝大家不要熬夜的文章

其中掺杂着各种不明觉厉的“养生方法”

很少有人从科学的角度

解释过真正健康的“生物钟”怎么操作

导致很多年轻滴朋友以为

在酒里撒几粒枸杞就可以放心蹦迪到深夜

其实，正常人是需要7-8小时睡眠时间的

像什么“分散睡眠法”都是fangpi

不过，“生物钟”的概念终于有了科学的支持！

下图这3位美国遗传学家

研究出了科学健康的人类作息状态

获得了年的诺贝尔生理学

或医学奖万人民币的奖金！

根据一份价值万元RMB的科研成果

总结出一套全球公认最健康的作息时间表

希望能成为大家的熬夜习惯的终结者

小编先给自己定个flag小目标

今天晚上11点之前睡觉

这个目标你能做到吗？

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