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从昨夜到今晨，山东德州、聊城等6市，出现雷阵雨天气，早晨6点左右，济南，泰安，临沂当地果农反馈下了冰雹，早晨翻开朋友圈“冰雹图”也被刷爆，泰安市岱岳区下港镇果农说，连风带雨，下了二十多分钟。当地为山区，主要种植樱桃，冰雹导致下港镇1.5万亩樱桃受灾，眼看马上就要上市的樱桃遭受这样的灾害，很多樱桃种植农民真是欲哭无泪。看来今年樱桃的价格又要上涨了！樱桃对于身体究竟有何好处？关于樱桃的营养价值也被受追捧，比如富含维生素C、还有人说富含铁，可以补血，但是我们要注意的是，不是所有的樱桃都富含维生素C和铁，也是分品种的，不要为了追求补铁和补维生素C目的盲目购买，分清楚品类。当然，如果就是喜欢吃，不过量就没什么问题了。先说说那种樱桃维生素C多：只有天然针叶樱桃维生素C的含量才比较高，可以达到每g含维生素C.6mg。但是市面上很难购买到新鲜的，都是以保健品形式加工后卖的。（而且它实际上并不是樱桃家族成员，属于金虎尾科）而我们常见的樱桃，甜樱桃，也就是车厘子，维生素C含量为7mg/g，还不如番茄（19mg/g）和柑橘类水果的维生素C含量，但是比苹果、梨、桃的维生素C要高。再来说说樱桃补铁的事：樱桃中只有野生毛樱桃的铁含量相对较高，在6.99mg/g，就是图片这种，我倒是记得小时候家里院子里种了两颗，但是因为不易运输和保存，口感也不如市面上的大樱桃好，所以很难买到。而常见的车厘子含铁量仅为0.36mg/mg，传统中国小樱桃为0.4mg/g，铁含量并不高，很难通过吃樱桃来补铁。那吃樱桃到底有没有好处？当然有，每种食物都有它自己的特点，上面说了那么多，是希望帮助大家甄别，实际上市场常见的大樱桃有以下好处。1、低升糖指数水果，糖尿病人的优选。樱桃的升糖指数仅为22，低于常见的很多水果，所以作为糖尿病患者，适量吃樱桃，即补充营养，又解馋，升糖指数又低，是个不错的选择，但是建议每天不宜超过g，分两次更好。同时樱桃富含的多酚类物质可以抑制消化酶活性，果胶含量高，可以延缓糖分的消化吸收速度。2、富含花青素等抗氧化物质，对于降低身体炎症有一定好处，适合痛风及痛风关节炎患者。3、富含钾，可以促进尿酸从尿液中排出，同时钾元素对于高血压患者控制血压有益处。4、其中维生素C的对于皮肤和免疫力也有不错的促进作用。对于健康人群而言，每天半斤就好，一次性吃太多，胃肠也容易不适应。在研究好处之前，先要和大家说一句关于食物“功效”的言语。无论是樱桃还是西兰花，再或是红薯，在社会当中都有着极高的评价，但归根到底这些东西都仅仅是一种吃食，也就是说只是一种食品。既然是一种食品，进食它们之后可以满足人体对于色香味的追求，另外也能通过它们摄入一定的营养物质。但要注意，虽然含有营养物质，虽然这些营养物质存在一定的生理作用，但是并不会起到治病的功效，因为现实考虑我们每个人对于任何一种食物的进食量非常有限，加之营养物质的含量也很有限，所以您吃到肚子里的营养物质其实根本就没有多少，靠它们起到所谓的治病作用纯属“瞎闹”。当然，在抛开营养物质的含量下，吃樱桃对于身体也有不错的作用。补充营养物质，为每日的水果进食量“添砖加瓦”：樱桃是一种营养丰富的水果，它其中含有丰富的水分、维生素C、矿物质钾元素、 、果胶、花青素等营养物质，食用之后或多或少都会有一定的补充，对于预防各类营养物质的缺乏症有着很好的作用。增强身体的免疫力，对于病*、细菌等物质有着适当的预防作用：樱桃当中含有丰富的原花青素，经常摄入樱桃可以很不错的补充抗氧化物质，这样一来就能促进身体的新陈代谢，增强机体的抗氧化能力，抵御外界病*以及细菌等物质的侵袭。适当的改善大脑的功能：经常吃樱桃，可以把您各位的心情变得更加愉快，同时樱桃当中的某些物质对于大脑的功能也有积极的作用，还可以降低阿尔兹海默症的发生风险。适当的辅助降血压作用：樱桃当中含有丰富的钾元素，对于高血压也有一定的控制和维持作用。樱桃是一种很不错的水果，虽然价钱很贵，但是可以提供丰富的营养物质；虽然个头不大，但是也建议大家可以经常食用。如何选择可以挑选到一颗优质的樱桃？颜色深的樱桃更加优质：选购樱桃，请您挑选颜色更加深红的，这样的樱桃味道会更加甜美，颜色浅白的比较酸涩；另外颜色较深的果实当中所含的原花青素含量也比较充足。根蒂凹着的果实更为优质：挑选樱桃时大家可以

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