在小区里认识的一个宝妈，她皮肤暗*，怀孕后总担心自己生出的宝宝皮肤会跟她一样黑。

如果是个男孩黑点还好，但是个女孩的话皮肤黑黑的就不漂亮了，每次她看到别人带出来的孩子皮肤比较白，她就会过去请教人家孕期吃什么胎儿皮肤会这么白，多数人都是跟她说多吃水果。

确实是这样，就像我姐，她两个女儿生下来皮肤都很白，我妈说她孕期吃水果都快赶上吃饭了。

宝宝皮肤白不白一部分跟遗传有关系，还有一部分会受外界因素影响。孕妇又是一个特殊的人群，吃什么喝什么都会影响腹中胎宝宝的生长发育。

而孕妈如果希望自己宝宝的皮肤白皙，颜值高的话，就要多吃水果，补充足够的维生素C和营养，这样宝宝将来出生了皮肤就会光滑白皙，颜值还杠杠滴呢！

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，有着“水果 ”的美称。它的维生素C含量是橘子的10倍，孕妈每日吃1个猕猴桃，就能够满足每日所需的维生素C需求，还能稳定情绪，提高孕妈的睡眠质量，对腹中胎儿和自己都是有好处的。

而且，猕猴桃还有淡化黑色素的作用，对于皮肤比较暗的孕妈来说，吃些猕猴桃能改善肤色哟，还有每个孕妈都害怕孕期妊娠纹的出现，多吃猕猴桃还有消除、预防妊娠纹的作用呢。

小番茄

小番茄也叫圣女果，外观精致小巧可爱，口感酸甜，一口一个很多孕妇都很爱吃，我记得我怀孕那会就吃了好多的圣女果，我家孩子出生皮肤还真的挺白的。因为小番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力，有助于皮肤的生长，能够使皮肤更加白皙光滑和细嫩。但是孕妈吃小番茄时， 用盐提前浸泡15分钟，这样可以去除果皮上残留的农药。

车厘子

车厘子中含有丰富的维生素C，可以淡化黑色素，如果孕妈妈想让腹中的胎宝宝皮肤更白一点的话，可以适当的吃些车厘子来还妈妈一个小小的心愿。

而且车厘子中的铁含量非常丰富，是各水果之首，常吃车厘子对孕妇自身和胎儿都有预防缺铁性贫血，增强体质健脑的作用。

但是车厘子属于温热的水果，孕妈每天以不超过10颗为宜。还有车厘子不能与*瓜和胡萝卜一起吃，会降低维生素C的功效哟。

梨

很多孕妈在孕期都会有轻度的贫血的症状，吃梨能改善贫血的症状呢，而且梨中的果胶含量特别高，有助于肠道消化，预防孕期出现的便秘。

在天气燥热吃梨 了，它有清热去燥的功效，孕妈在孕晚期通常都难以入睡，情绪也比较浮躁不安，适当地吃些梨可以起到镇静安神的作用，还能预防妊娠水肿及高血压的出现呢。

你们孕期常吃哪些水果呀？宝宝出生后颜值高吗？

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