众所周知，血糖是人体的一个重要指标，血糖过高或过低都会导致人体出现很多问题。其中高血糖很常见，叫富贵病。

如今高血糖现在正处于年轻化的趋势，越来越多的年轻朋友也会出现高血糖的症状，高血糖必须注意饮食，严格控制糖的摄入，否则会导致病情越来越严重。其实有些水果也含也含有糖分，但不同的水果含糖量不同。那么血糖高可以吃什么水果？接下来，亮健好药君将为您详细介绍一些相关内容。

高血糖可以吃什么水果？

果胶含量低的水果

高血糖患者选择水果的主要原则是选择含果胶较低的水果，对血糖影响较小，如经常食用的猕猴桃。猕猴桃含糖量低，富含维生素、矿物质、果胶等营养物质。在日常生活中适量食用可以平衡饮食。猕猴桃中的肌醇是一种天然糖醇，有利于调节糖代谢。

含糖量低的水果

高血糖患者最重要的是控制糖的摄入，所以选择含糖量低的水果非常重要。苹果是低糖水果。苹果凉甜，具有补心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。因为苹果中糖的吸收缓慢而均匀，所以有很好的降血糖作用，特别是饭后。

降低尿酸的水果

若为高血糖、高尿酸患者，可选择降尿酸较好的水果，如樱桃、草莓等。樱桃是低糖水果，有助于减肥。樱桃还富含果胶，有利于增加胰岛素分泌，使血糖稳定快速下降。所以建议高血糖和糖尿病患者平时多吃樱桃。

高血糖有哪些注意事项？

避免高脂肪、高胆固醇

高血糖患者必须避免高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、花生、核桃等高脂肪食物、蛋*、蟹*、动物内脏等高胆固醇食物。烹调时，尽量避免炸、煎、烤等方式，多尝试煮、炖、煮、蒸等方式，可用植物油代替动物油。

避免高糖食物

毫无疑问，避免高糖食物，要降低体内血糖，防止血糖升高，不要吃高糖甜点、甜点、蜜饯等。甚至要注意水果。有些水果，比如西瓜、香蕉，糖分比较高，不要经常无节制的吃。

饭后不要立马睡觉

高血糖的人饭后不要立马睡觉，因为这个时候血液流向胃，马上入睡，大脑供血不足，稍微活动半小时再入睡。午睡时间不宜过长，半小时就够了。醒来后一定要喝一杯白开水稀释血液，避免血糖过高。

以上是关于高血糖的一些情况的相关介绍了，希望对大家有所帮助，对于高血糖患者，建议患者一定要注意日常饮食，多吃对身体有益的食物，养成良好的生活习惯。