樱桃是阿西罗拉樱桃的中文名称。原产于热带美洲西印度群岛加勒比海地区，因此又叫西印度樱桃。适合在雨量充沛、日照充足、温度适宜的热带及亚热带地区生长，以富含维生素C而闻名于世，是世界公认的“天然VC ”和“生命之果”。

樱桃含铁量特别高，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子都要高出4-5倍。宝宝经常食用樱桃，可以有效保护视力，可以满足身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，可以防治缺铁性贫血，又能益脾胃，滋养肝肾，止泻。

樱桃性热，宝宝有口腔溃疡、虚热咳嗽时不要吃，会加重宝宝上火症状。宝宝吃樱桃一定要适量，不能多吃哦。

7个月以上的宝宝可以吃樱桃汁，9个月以上的宝宝吃樱桃泥，岁半以上就可以去核的整个樱桃啦。

樱桃红枣粥9M+

食材：红枣3个，樱桃30克，大米50克，小米20克。

做法：大小米洗净，浸泡30分钟；红枣去核，切成小块；樱桃先在盐水中浸泡5分钟，再去核，切成小块。将大小米在电饭煲里煮熟，然后再放入红枣，0分钟后，再加樱桃，煮沸以后就可以啦。

功效：樱桃加入红枣，可补中益气，补充宝宝铁元素，提高宝宝免疫力。

?兔妈小贴士

颜色越深，越甜。食欲不振，消化不良，风湿身痛者宜食樱桃。

洗：食用前，用盐水泡上五分钟，再清水反复洗洗，去农药的残留。

买：表皮深红或是偏暗红色比较甜，表皮光滑微硬。

储：放在冰箱冷藏，已清洗过的，要将晾干以后再冷藏。

食物搭配的禁忌

樱桃与*瓜：不建议同食，*瓜中得分解酶可破坏樱桃中的VC。

樱桃与胡萝卜：不建议同食，二者同食营养价值降低。

樱桃与动物肝脏：不建议同食，同食降低原有的营养价值。

樱桃不宜多食，因其含铁多，若食用过多会引起铁中*或氢氧化物中*。有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

*兔妈：高级营养师， 儿童营养顾问。

在这里主要和大家分享当季食物的营养分析，禁忌分析，如何选购好食材和健康菜谱推荐；在宝宝不同成长阶段对营养的需求点，各种食物搭配的科学建议。

培养孩子的用餐好习惯，不挑食，爱惜食物，享受美食带来的力量，健康快乐成长。

这里是“兔妈营养餐”，欢迎







































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