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点击上方“蓝字”，发现更多精彩。01苹果

苹果，又称平安果，是人们最熟悉的水果之一。苹果富含维生素C，能够改善肤色、美白肌肤。除此以外，它还含有维生素A、E等，能够增强人体的免疫力。由于苹果含糖量非常高，因此，糖尿病患者要少吃。

02杏子

维生素B17含量最为丰富的果品便是杏子了，有着润肺定喘、生津止渴之效，一般人都可食用，但糖尿病患者少吃。

03香蕉

香蕉含有大量淀粉，让人有饱腹感以减少其他食物的摄入，适合正在减肥的人士，香蕉也可以促进排便，适用于痔疮、胃溃疡及便秘患者。

04车厘子

车厘子的含铁量很高，常吃车厘子可以促进血红蛋白的再生，可以有效防治缺铁性贫血。其次，车厘子维生素A含量是葡萄的4到5倍以上，可以保护视力。 ，车厘子还有养颜美容，使皮肤红润嫩白的功效。

05西柚

西柚当中含有非常丰富的维生素c和叶酸。提到叶酸，大家一定能够想到西柚非常适合孕妇来食用，能够帮助无胎儿迅速生长，同时减少胎儿神经发育畸形的发生。西柚还能够增进食欲，增强体力，平常人食用西柚可以起到美白养颜的作用。

06紫葡萄

紫葡萄含有多种人体所需的 酸，对生津消食、缓解疲劳、补血益气有着绝大的功效。而且根据研究表明，葡萄能够预防多种疾病，如：预防血栓、衰老、心脏病，防止健康细胞癌变和癌细胞扩散。

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