点击“玛丽滟小助手” 　　我住在人体右上腹部，和胃肠是邻居。有人说，我像一顶歪戴着的小帽子，罩在胃肠右上方。别看我发育成熟后只有克~克，却在人体内发挥着不可替代的作用，“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解*大师”等都是我的封号。概括来说，我主要承担以下5种工作：

1产汁功能。

　　我生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来，人体一开始进食，胆囊便会自动收缩，将胆汁排入十二指肠中，帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。作为好兄弟，胆囊的血管、神经均来自我的分枝，所以大家都说我们“肝胆相照”。

2转化功能。

　　作为人体 的消化腺，我发挥着转化营养的功能，胃肠将食物磨碎、吸收后，营养经我加工后才能变成可供人体细胞利用的养分。比如，我会将动物蛋白或植物蛋白，加工成人体所需的蛋白质。

3贮存功能。

　　勤俭节约是我的优良品德，人体一下子用不完的热量和脂肪，我会暂时贮存起来，以备不时之需。此外，维生素C、D、E、K等贮存和代谢都离不开我，人体约95％的维生素A由我掌管。

4解*功能。

　　人体就像一台大机器，不停运转，也不断产生代谢废物，还有肠道细菌腐败产物、药物产物等“垃圾”。这些有*物质留在体内会损害健康，只有经过我的处理，它们才会变成无*或*性较小，且易于溶解的物质，被排出体外。

5凝血和免疫功能。

　　人体内有12种凝血因子，其中4种是在我这里合成的。另外，我还掌管着大量巨噬细胞，发挥着免疫作用。

我最害怕的几件事

　　肩负着如此多重任，我也有脆弱的时候，“五种病*”、“三大天敌”就让我头疼不已。

　　五种病*。有些病*感染人体后，专门爱往我这里钻，并在肝细胞里复制、定居，导致我发炎，这些病*被称为“嗜肝病*”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病*性肝炎，人会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能出现*疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治疗，可发展为肝硬化和肝癌。针 肝和乙肝，人类已研发出安全有效的疫苗，定期注射可预防感染。　

天敌一：酗酒。

　　酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解*工作都留给了我。主人长期饮酒会让我不堪重负，久而久之让我变成酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。为了我的健康，请千万不要过量饮酒。

天敌二：乱吃药。

是药三分*，我是药物代谢的主要脏器，因此常常受到药物的*害。据统计，目前至少有种药物具有潜在肝*性，每次见到它们我都吓得哆嗦。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁我的健康。因此，建议你们在服药前， 咨询专业药师，不要擅自用药。

天敌三：脂肪堆积。

脂肪本不是我的敌人，而是我必不可缺的营养。可人体一旦摄入过多脂肪，它们便会将肝细胞围堵起来，细胞便无法正常地从血液中获得营养，转化而来的养分也运不出去，最终缺血而死。正常情况下，脂肪应占我体重的5%，超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%则为中度，一旦超过25%就是重度。可以说，我这里的脂肪越多，对肝细胞的损害越大，从而导致脂肪型肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入，才能让我保持健康体态。 　　

请对我多些呵护

我是一个知足常乐、懂得感恩的器官，主人对我多一份呵护，我便会更努力工作。做好以下5件事，是我对你的期待。 　　

定期查肝功

我习惯沉默，但等我实在扛不住，表现出*疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。希望主人定期体检，检查肝功能，尽早发现我的不适。特别是40岁以上男性，曾感染病*性肝炎者，长期服药，及有肝癌家族史的人。

坚持锻炼

锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮我抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪， 保证每天一万步的运动量。此外，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能帮我“减负”。

睡眠充足

一般来说，我在晚上11点后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，利于我自行修复。保证每天7~8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。

心态平和

中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。因此，心平气和、乐观开朗，也是对我的一份体谅和爱护。 　　

绿色蔬菜

菠菜、芹菜、花椰菜、*瓜等绿色蔬菜，可滋阴润燥，舒肝养血，对我好处很多。

肝是身体的“油箱”，15个信号提示您：必须养肝了！

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。

肝脏是人体的主要解*器官，它可保护机体免受损害，使*物成为比较无*的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢？保肝护肝的食物都有哪些呢？

肝脏解*功能的原理：

在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解*和清除。肝脏是人体的主要解*器官，它可保护机体免受损害，使*物成为比较无*的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

人体*素的排除有五大渠道

肺脏排*：肺脏是最易积存*素的器官之一，每天的呼吸将约升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排*。多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排*：肾脏是排*的重要器官，它过滤血液中的*素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。不要憋尿尿液中的*素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。充分饮水水可以稀释*素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多*素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。多吃蔬果*瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排*。

大肠排*：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有*物质，再加上随食物或空气进入人体的有*物质，需要尽快排出体外。每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间，减少*素的吸收。 把时间定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的 ，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

肝脏排*：肝脏是人体 的解*器官，各种*素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无*或低*物质。练习瑜伽瑜伽是 的排*运动，通过把压力施加到肝脏等解*器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排*。多吃苦瓜苦味食品一般都具有解*功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有*物质。

皮肤排*：皮肤受“内*”影响最明显，但也是排*见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的*素。出汗每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的*素。所以不要见痘痘就用药，妨碍*素排除。

注：产品使用因人而异，本产品不可替代药物。

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