各位买粉儿大家晚上好，堂主最近和大家一样，因为宅家的时间足够长，顺便挑战了一把网上发起的各种制作家庭美食的挑战赛。

不管是自制凉皮、炸油条、还是电饭锅蛋糕，堂主都尝试了一把。

自制凉皮

电饭锅蛋糕

炸油条

当然，因为足不出户，所有的食材堂主都要依靠网上下单，每天购物“捡便宜”是堂主的小小乐趣。

小身材大用处

这段时期，“提高免疫力”是大家总提到的话题。

蓝莓作为提高人体免疫力的“小身材大用处”的代表之一，堂主每天在网上下单时总会买上几盒。

南纬29度-42度是蓝莓的*金产区，昼夜温差和独特的品种是智利产的蓝莓显著的特点，那就是：甜度高，口感好。

蓝莓果园

蓝莓果实大小对比

另一个智利产量很高的就是车厘子了，动辄数百元的“车厘子自由”堂主还实现不了，9.9元的“蓝莓自由”堂主简直是可以放飞自我了！

我们有一种通俗的说法，就是“深色的蔬菜和水果中富含花青素”。

花青素具有抗辐射、抗氧化（增强免疫力，延缓衰老）、保护视力、预防心血管疾病和改善皮肤状态等作用。

美国一项研究中指出，蓝莓是含有的花青素，恰恰是所有的水果与蔬菜之中含量 的。

蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。经常适量食用蓝莓，对软化血管、心脏疾病和增强记忆力都有很好的功效。

现代生活节奏快，人们生活压力大，用眼过多，食用蓝莓可以降低眼压，缓解视疲劳，可以预防青光眼和白内障。

此外，蓝莓富含纤维，不但可以缓解便秘，它所还有的钾元素，可以帮助我们维持体液平衡，维持正常血压和心脏功能。

谁能想到，这样一颗小小的浆果，居然有这样大的作用呢？

还不赶紧跟堂主一起吃起来！