经期身体的抵抗力非常差，是非常脆弱的，很多食物都不能吃，特别是一些生冷的食物更是不能碰，而水果基本上都是特别冷的，所以很多女性在来月经的时候，什么水果都不吃，但其实真的是这样的吗？

水果里面含有丰富的维生素，可以给人体提供必要的微量元素以及营养，而多吃水果，不仅可以让我们的皮肤变得很好，还可以促进我们身体的消化。

特别是在经期最需要保护的时候，女性更需要多吃水果，但不是所有的水果都可以吃，有些水果性寒，在月经期间吃的时候就会给身体带来很多 ，但是有些水果就比较温和，即使是在月经期间吃也完全没有任何问题。

可缓解痛经的水果

苹果红枣西红柿

苹果里面含有丰富的维生素c、葡萄糖以及矿物元素，可以在我们身体脆弱的时候提供必要的营养，而且根据研究表明，苹果里面还可以分泌出一种可以延缓疼痛的物质，可以有效减轻痛经的症状，苹果对于减肥的效果也是非常好的，所以在月经期间吃适量的苹果，对于痛经什么的是十分有帮助的~

红枣的补血功效是大家都知道的，在女性月经期间，正是气血大亏的时候，这时候吃适量的红枣，可以补充体内亏损的血气，帮助淤血的排出，与红糖水有异曲同工之妙~

西红柿里面含有丰富的营养元素，和苹果一样，也能有效的缓解痛经，而且西红柿不属于寒性食物也不属于热性食物，是比较温和的，女性在月经期间食用是没有任何问题的~

可改善内分泌的水果

龙眼莲子核桃

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

可补血的水果

荔枝樱桃葡萄草莓

这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和 酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况，尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。

可护肤的水果

猕猴桃芒果哈密瓜橙子

要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

温馨提示

①建议经期食用温性水果，不要吃寒性的水果，这样会加重痛经程度；

②不管吃什么水果，都需要适量，不能因为想要减肥什么的就将它当成主食，这样会对身体造成不可挽回的 哦~

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！

↓你一定要往下看↓★点击下方按钮★，免费查看内容！

提示：点击上方图片，即可免费查看精彩内容。

赞赏

长按







































北京 的白癜风医院在那
卤米松乳膏白癜风


转载请注明:http://www.dingweis.com/ythx/14710.html