众所周知，糖分摄入过多会使得血糖增高，会有糖尿病的危险，人们饮食中高糖分的食物又很多，比如水果，那么，血糖高的人到底该不该吃水果呢？答案是能。但是吃什么水果是有讲究的。这就给你说几个不会增高反而降血糖的水果，放心吃！

1柚子

柚子中含有丰富的胰岛素成分，经常吃柚子，能够保护血管，酸酸甜甜跟可口，血糖高的人也可以使用，柚子中的胰岛素成分有效的与体内胰岛素一起保证体内血糖平衡。对于降血糖是非常不错的选择。

2苹果

俗话说“每天一苹果，医生远离我”，可见苹果对身体是有很大帮助的，因为它含有大量果胶，食物纤维，别小看这两种元素，两个一起配合，能够降低胆固醇，从而降低血糖，保持好你身体的血糖平衡。而且苹果可以直接吃，方便快捷，每天一个，轻轻松松降血糖。

3樱桃

小巧玲珑的樱桃也有大用处哦，樱桃含有丰富花青素，花青素能起到抗氧化的作用，从而调节血糖，但不宜多吃，适量加入粥里或配合主食食用。一口一个可不要吃得太多哦。

4西瓜

别看西瓜甜，可它水分高，热量低，甜甜的也不怕糖分高，适量吃点西瓜，还能解压，对血糖也有一定的降压作用，但是一定不能多吃，因为西瓜有很强的饱腹感。吃多了糖分也多了，不要贪嘴噢。

5山楂

山楂可是助消化的神器，可是他怎么降血糖呢，原来是因为山楂有丰富的解脂酶。听名字就知道功效了，脂肪摄入过多后吃点山楂，解油腻。和脂肪做对抗。并且，山楂进入身体后，还能转化血液中的胆固醇，活血化瘀。消化肠胃。疏通血液。对降血糖有着很大功效。不怕酸的小伙伴可以选择生吃功效更好，也可和其他食材搭配，或选择山楂汁或山楂制品。

6猕猴桃

猕猴桃酸酸的很美味，但是对于血糖高的人，也是个不错的选择，猕猴桃中含有一种神秘物质，是什么呢，就是铬，他的作用可大了，进入身体直接就安排独立细胞分解甘青胰岛素，从而带动身体血糖平衡。但同样不宜活多食用，因为太多的摄入会把过多糖分也摄入进入，那就适得其反了。

降血糖不是一时半会的事情，也不能只靠水果，要靠自己平时饮食搭配，建议多吃粗粮含食物纤维的食物，饮食要清淡为主，不要大鱼大肉。多饮水，避免高糖分的水果和甜食，饮食前也要看一下糖分。管住自己的腿，多加运动，把血糖控制住了，糖尿病才会远离你，不然啊，后悔就晚了。各位一定要记住哦。