为了让宝宝更好的吸收营养，孕妈一般会在饮食上多加注意，水果，是很多人的选择。现在到了冬天，很多孕妈都想知道吃什么水果更加合适，那么，下面小编就为孕妈推荐几种优选水果。

柑橘

柑橘类的水果不仅富含维生素C，还含有生物碱，能够促进体脂分解，提高新陈代谢，因此，柑橘被称为冬天的水果 。

樱桃

水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。

苹果

怀孕期间，不少孕妈会有孕吐、食欲不佳的情况，而苹果中富含维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养，可缓解孕吐，增进食欲，此外，还可以帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况!

香蕉

香蕉有增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统的功效，而且富含叶酸，能够帮助预防胎儿畸形。

草莓

草莓的维生素C比柑橘柠檬还高，通便能力比香蕉强多了，抗氧化能力比猕猴桃强好几倍，冬季养颜养胎，千万别错过它!

牛油果

牛油果中含有的丰富的天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。而且，如果觉得水果实在太冷了，还可以将牛油果做成沙拉和热菜。

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